לא להגיד "הכול בסדר": מה ילדים באמת צריכים לשמוע בזמן אזעקותבתקופות של איום ביטחוני מתמשך, הניסיון להרגיע בכל מחיר עלול דווקא להגביר חרדה • כך תתווכו לילדים מציאות מורכבת בלי לשבור להם את תחושת הביטחוןפרופ' אייל פרוכטר04.03.2026
הדברים הכי מוזרים שאנשים אוכלים בממ"ד - והסיבה המפתיעההשהות במרחב המוגן גורמת לטלטלה בהרגלי האכילה שלנו, ומובילה לכמה בחירות לא שגרתיות • החל מפנקייקים, וכלה בקרקרים ויין - בממ"ד אנחנו זונחים את חוקי היומיום, גם בתזונה • מדוע זה קורה? מתברר שלא רק בגלל הסטרספרופ' נמרוד לוז04.03.2026
חמש דקות עבודה: אימון יעיל לעשות במקלטבזמן שחדרי הכושר סגורים ועדיין לא ידוע מתי נחזור לשגרה - שיטת אימון יפנית מציעה פתרון מינימליסטי ללא ציוד וללא צורך באימון ממושךסוכנויות הידיעות03.03.2026
פורים במקלטים: כך חגגו הישראלים בצל המלחמהבצל המבצע והשיגורים, הגיעו ישראלים עם תחפושות - גם מתחת לאדמה • תיעוד החגיגות במרחבים המוגנים הציף את הרשת מערכת תרבות היום03.03.2026
לא רק טילים: האלימות השקטה שמתגברת מאחורי דלת הממ״דמאז פרוץ המלחמה - ארגוני הסיוע מדווחים על עלייה בפניות סביב אלימות במשפחה • האזעקה נשמעת, הדלת נסגרת, והמשפחה מצטופפת בממ"ד • המרחב שנועד להגן מפני איום חיצוני הופך בן רגע למרחב סגור, טעון ודחוס • עבור לא מעט נשים וילדים בישראל, האיום אינו נעצר מחוץ לדלת הפלדה - הוא יושב איתם בפנים • "המלחמה מייצרת סטרס חריג שחודר לכל סלון בישראל"מירב סבר03.03.2026
הסיבה שבגללה אי אפשר להפסיק לנשנש בממ״ד גם כשאתם כבר שבעיםמחקר מאוניברסיטת איסט אנגליה מגלה כי מנגנוני התגמול במוח ממשיכים להגיב למזון גם לאחר שובע מלא - אפילו אצל בעלי שליטה עצמית גבוהה • החוקרים מצאו נתק בין תחושת השובע הפיזית לבין מערכת העונג במוח, תופעה שמקשה לעצור אכילה בסביבה רוויית גירוייםסוכנויות הידיעות03.03.2026
מלחמה? לכל אזרח שלישי בישראל אין מיגון תקנידו"ח של מרכז המידע של הכנסת חושף תמונת מצב עגומה על זמינות המרחבים המוגנים הראויים • עיקר הבעיה היא בפריפריה ובקרב אוכלוסיות מוחלשות ואנשים עם מוגבלותמירב סבר02.03.2026
לבד בממ"ד: למה דווקא עכשיו אנחנו רוצות לחזור לאקס?רגע לפני שאת עונה לו - המאמנת הזוגית הדר זוהר מסבירה מה באמת קורה לנו בתקופות מלחמה, ואיך לא לקבל החלטות שנתחרט עליהן כשהפחד יעבור? טל מזרחי02.03.2026
בממ"ד אוכלים בלי לשים לב: מה לקחת – וממה חשוב להתרחק?כשהלחץ עולה והשהות במרחב המוגן מתארכת, בחירות תזונתיות נכונות יכולות למנוע אכילה רגשית ועייפות מיותרת • גלית שניר, דיאטנית קלינית, מסבירה איך תכינו מראש ערכת מזון שתשביע, תרגיע ותשמור על האנרגיה, במקום שתגיעו לממ"ד עם שקית חטיפים פתוחהגלית שניר02.03.2026
הבטון נשאר - התחושה משתנה: כך תשדרגו את הממ"דגם כשהקירות עבים והמציאות רועשת - עיצוב נכון יכול להפוך את המרחב המוגן למרחב מרגיע • אספנו לכם טיפים והשראות ליהיא גלמן רם02.03.2026
תקועים בממ"ד: הבעיות הגדולות במקלט שלכם עומדות להיפתרהילד של השכנים מדבר בלי הפסקה והחדשות לא נטענות בגלל הבטון? • בזמן ש"שאגת הארי" מהדהדת בחוץ, אספנו עבורכם כמה כלים שיעזרו לכם להחזיר את השקט והקשר לעולם בתוך סיר הלחץ של המרחב המוגן • כל הדרכים לשדרג את הממ"דשחר שפירו02.03.2026
אור לוזון פריבילגית: "התגזגזתי למקלט אטומי בארסוף"הסטייליסטית המצליחה החליטה לעזוב את הממ"ד התל אביבי המופגז שלה ולמצוא מקלט בביתו המפואר של אביה • ולא, היא לא מתנצלתענבל חייט02.03.2026
איך להפוך את השהייה בממ"ד לזמן משפחתי מהנה ויצירתילישת בצק, נייר, פלסטלינה וקופסאות • בעזרת דברים פשוטים שיש לכל אחד מאיתנו בבית, ניתן להפוך את הזמן המשותף במקלט לפעילות משפחתיתאסף גולן02.03.2026
בלי מקלט, בלי ממ"ד, בלי מענה: האוכלוסיות שחשופות לכל מטחלכמחצית מתושבי החברה והבדואית בנגב אין מרחב מוגן ראוי, והם נמצאים בסכנה מתמשכת במלחמה מול איראן • הצעירים משלמים מחיר נפשי כבד בגלל הלחץ והדאגה, ומתקשים לתפקד בחיי היומיום • אף שבמערכת הביטחון מדגישים את חשיבות המיגון, הפערים בשטח נמשכיםהודיה בושרי01.03.2026
מנשנשים בלי סוף בממ״ד? המדריך לאכילה רגשית בזמן חירוםלא להחביא חטיפים – אבל לא לוותר על גבולות: דיאטנית הילדים, שיראל תירוש, מסבירה איך ללמד ויסות עצמי גם כשהמציאות סביבנו לא יציבה • כך תנהלו את האכילה הרגשית של הילדים וגם שלכם בזמן המלחמהשיראל תירוש01.03.2026
קחו אחריות על הממ"ד: המכסה שחייבים לסגור ומהי נעילה ב-90 מעלות?מבצע "שאגת הארי" החזיר את אזרחי ישראל לשגרת הריצה למרחבים המוגנים • בין אם מדובר בממ"ד או מקלט - אספנו עבורכם עצות והנחיות עבור שהייה אידיאלית במרחב המוגן - ולהתנהלות מיטבית בעת החירוםאסף גולן01.03.2026
לא מחכים לאזעקה: זינוק בביקוש לשיפוץ הממ"ד | כמה זה יעלה לכם?הישראלים מתחילים להיערך מראש למלחמה הצפויה עם איראן: קפיצה של 110% בדרישה לשירותי תיקון החלונות המעובים ו-102% בדרישה להזמנת דלתות ממ"ד ביחס לאשתקד • מנכ"ל מידרג: "אין הסבר אחר לגידול, מלבד היערכות מושכלת של הציבור" • רוצים להיות מוכנים מראש? זה טווח הסכומים שמהם תיאלצו להיפרדהיאלי יעקבי-הנדלסמן26.02.2026
למה אבות יוצאים מהממ"ד לפני הזמן? מסתבר שיש דרך לשנות את דעתםגם אבא שלכם יוצא מהמקלט לפני הזמן שמותר? זו עצת המומחית שלנו • התייעצנו עם דרמה-תרפיסטית, מומחית בבריאות נפש קהילתית, כדי לנסות להבין מה כן אפשר לעשותמערכת מעריב לנוער21.07.2025
צביקי טסלר הרגיע אותנו, אבל היתה לו סיבה משלו לדאוג: "עכשיו חש הקלה"הסודיות לקראת התקיפה באיראן ("גם לאשתי לא סיפרתי") • הלילות הלבנים באולפן וברכב ("לא מתלונן") • והדמות ב"ארץ נהדרת" ("אחלה חיקוי") • תא"ל (מיל') צביקי טסלר, שהפך לפנים של פיקוד העורף, מספר מה באמת רצה לעשות במלחמה – ואיך קרה שדווקא לו מכולם אין ממ"ד בביתערן נבון26.06.2025
ממ״ד – יש, דלת – אין: התופעה המטרידה שנחשפה במלחמהמספר עדויות הציפו את הרשתות החברתיות בימים האחרונים, וכולן סובבות סביב בעיה אחת: ממ"ד ללא דלת • כשיש דלת, היא עשויה מעץ או שאינה תקנית • בעלי מקצוע מאשרים כי הם חווים עלייה משמעותית בפנייה להתקנת דלתות וחלונות ממ"ד מאז תחילת המלחמה רוני שקדי22.06.2025